dzien nie

[...] mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 kg. potem szybko utylam i od tego czasu nic nie moge zrzucic! mam jeszcze jedno pyt. jak moge urozmaicac obiad bo nie chce dzien w dzien jesc piersi a z warzywami i owocami to chyba przesadzam bo czesto je pojadam...na razie to tyle czekam na odpowiedz! egi

ja wlasnie biore kretke + hmb + troszke białka + dieta wysoko białkowa 3 dzien i sie boje ze nic nie d a bo nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i [...]

czytam dalej zaleglosci spamowe %-) co do kobiet %-) ja mam problem czesto taki ze gadam i gadam z nimi dla samej przyjemnosci popyerdolenia gupot a potem one mnie lubia w hvj zagaduja same i tak dowcipkujemy i swawolimy sobie w najlepsze a tu naokolo namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" [...]

[...] o krojenie rowerow, moje ziomki cieli zapiecia na rowerach za 2-4 k funtow, w paczke do PL i nie ma ch,..... zbey znalezli, w PL pchali taki normalnie na allegro, nawet uzywane to slzy za ponad 5000 zl, nie rpzesadzali, zawijali kilka w roku, zeby nie wpasc i doplacali zeby kurier byl na drugi dzien odebrac paczke, wiec z rana juz sladu nie bylo

wiesz co ja robię jak idę do lekarza? dzień wcześniej spisuję wszystkie objawy jakie mam na kartce, wchodzę do gabinetu i napierdzielam litanię ze szczegółami. i tak miałem np badania krwi, badania na raka %-), okuliste w szpitalu itd itp. z tym że zanim zacząłem chodzić do jednego lekarza odwiedziłem pół przychodni, ten mi przypasował i do tego [...]

Nie obleje jej wodą bo zaraz będzie chora - przynajmniej jeszcze nie teraz, ona jest "z odzysku" i ma więcej problemów zdrowotnych niż cała moja rodzina razem wzięta :-/ W zeszłym roku, było tak zayebiście gorąco, wzięłam ją do jeziora ze sobą to nie dość, że okazało się że nie umie pływać to jeszcze na drugi dzień miała z automatu zapalenie [...]

[...] miałby nie zawojować? I nie chodziło mi tylko o polskie podwórko. ;-) moze nie napisales,ze zawojuje,ale sugerujesz,ze Twoim zdaniem jest to prawdopodobne,a dla mnie to na dzien dzisiejszy abstrakcja. troche wyolbrzymiajac moglbym spytac "Jak myslicie,Adrian Zielinski jak zacznie plywac,to ma szanse na zloto motylkiem na jakichs IO? " wiem,ze [...]

nevalainen dokładnie taki system stosowałem przez jakieś 5 tygodni ;-) Klatka + 5 serii (2 ćwiczenia) Tricepsów, Plecy + 4 serie (2 ćwiczenia) Bicepsów i osobny dzień ramiona 7-8 serii dla bicepsów i 8-10 dla tricepsów. Poprawiły się nieco szczyty i gęstość ramion, ale obwód niestety znikomo. Obecnie wróciłem do normalnego systemu - raz w tygodniu [...]

Wiesz zawsze mnie to intrygowalo ale nigdy mi sie nie chcialo jakos spytam , wiadomo ze robisz makaron na caly dzien np gotujesz te 400 g przykladowo jak potem rozgraniczasz na porcje np 85g czy tam 100 np wazysz po ugotowaniu i odliczasz ten sam procent np 1/4 z 400 g to 100 g bo na redukcji to juz ma znaczenie zeby jesc tak jak ma byc w kazdym [...]

Czwartek - 28.02.2013 Trening - Ramiona Waga na czczo z dzisiaj 81,1kg, więc schodzi z dnia na dzień. Pas zmierzyłem w pozycji Line Up i wyszło jakieś 76cm. Jestem zmęczony, przydałoby się przespać w dzieńm albo chociaż raz całe 8 godzin w nocy. Ostatnio nie śpię więcej niż 7, a bliżej ku 6 godz. Dieta: - I. Omlet z 11 białek, 80g płatków [...]

Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że nie przechodzisz w ketozę jak większość. Ciekawe jaki będzie efekt :-) w ostatni dzień będą jakieś zmiany w odżywianiu? Po ketozie spore ładowanie a u Ciebie jak to będzie wygladać?

Denis - owszem robi wrażenie. Na drugi dzień w Żelistrzewie na zawodach wyglądał jeszcze lepiej, odeszła woda, tak samo jak u mnie. Emil razem z moim trenerem prowadzili dwóch zawodników z północnej części Polski. Emil należy do drużyny, ale obecnie nie startuje i sprawdza się w roli trenera ;-) Moim oficjalnym trenerem jest Pan Grzegorz Kępa

Poniedziałek - 17.06.2013 Trening - Barki, Brzuch Cały dzień jakieś bule brzucha miałem, później kilka razy kibel. Nie sprzyjało to na pewno treningowi.. Dzisiaj się okazuje, że moja dziewczyna ma podobne bóle żołądka od rana. Chyba znowu coś wisi w powietrzu. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z [...]

kess - no jest dziwnie, ale prawda jest taka, że nie mają obowiązku się tłumaczyć. A może żegnać się nie chcą, bo planują czasem wpadać. Przecież to nie zdarzyło się z dnia na dzień, dziewczyn było coraz to mniej i mniej od jakiegoś roku. Corum - nie o to chodzi. Chodzi o to, że przywykłyśmy trochę do tego, że za fri mamy pomoc od obli, nighta i [...]

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

Dzisiejszego dnia nie spartolę. Dzisiaj będzie dobrze. Nastawię sobie budzik, do każdego posiłku. Będę o nich pamiętał A zmieniając nieco temat - schudłem pół kilo. Ważę teraz 108,5 No no, już niedługo wstawię zdjęcie jak ładnie zredukowałem ! jeśli dalej będę chudł w takim tempie. Co się zaś tyczy masy mięśniowej - według maszyny w aptece - [...]

[...] w lezeniu,waski uchwyt 5.unoszenie przedramion ze sztanga 6.unoszenie bokiem,stojac lub w opadzie-naprzemiennie co drugi trening Cwiczysz 3 razy w tygodniu.Co drugi dzien. Raz jeden trening raz drugi,naprzemian. Nie dochodzisz do zalamania miesniowego tzn.jesli mozesz z calych sil wykonac np.8 powtorzen to wykonujesz 7.Ostatniego nigdy [...]

[...] wzdęć, gazów, czy biegunki. Jeden dzień diety nie będzie miał wpływu na ogólny anabolizm naszych mięśni. Można to mniej więcej porównać z osobą, która sypia po pięć godzin dziennie. Jeżeli raz w miesiącu prześpi cały dzień to niestety w ogólnej regeneracji układu nerwowego-miesniowego, czy gospodarki hormonalnej niewiele to pomoże. Jedynie może [...]

jak raz za czas kebsa lub cos nie związanego ze swoją dietą zjesz to nic się nie stanie, lecz jezeli trzymasz mocno diete i nagle zrobisz taki dzien ze będziesz jadł caly dzień syf to organizm może zle zareagowac i skutki tego będziesz mogl odczuwac kilka dni nawet Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-12-13 13:04:19